19/05/2022

[:en]Bath Salts – The Ultimate relaxation[:fr]Sel de bain floral – Relaxation Ultime[:]

[:en]

There must be quite a few things a hot bath won’t cure, but I don’t know many of them.   – Sylvia Plath

Don’t underestimate the power of a warm bath.  After a long day at the office or running around with the kids or just as a great way to end the day, what could be more relaxing than to soak in a nice scented bath.  It is well known that the use of water has many benefits for the body.  There is a name for that, its called hydrotherapy.  Baths are good for all kinds of things, whether it’s to relieve sore muscles, to soothe a troubled soul, to feel better when you have flu or simply for pleasure and relaxation. A bath is good for you.

Who has never bought a perfumed bath salts in their life?

Hydrotherapy, Aromatherapy and Herbalism goes so well together.

Despite the fact that I love scented baths, I must admit that I haven’t bought bath salts in stores for several years.

First of all, if you have gotten used to reading ingredients labels when you buy a product, you have noticed that most companies add more than questionable ingredients in the products we use.  There are lots of ingredients such as synthetic fragrances, synthetic dyes, preservatives, and the list goes on.

Most of these chemical ingredients are irritating and even toxic for us.  I can’t repeat it enough, it’s super important to read the list of ingredients before you buy a product.  It is your responsibility to know what you are buying and using in your home.  Above all, do not rely on the packaging.  Marketing is deceptive and companies use creative advertising to express, suggest or even say pretty much anything.  This is called “greenwashing”.

One way I have found to resolve this problem is to make some of my products myself.  Making a bath salt is super easy and you can constantly modify it to your preferences.  Let me show you how.

Rule #1 in aromatherapy

Despite the fact that essential oils are not oily to the touch, they are still oils.  And as you know, oils and water don’t mix well together.  So when you want to add essential oils to your bath, you must use another product that will facilitate the dispersion of the oils in your bath water.

That’s where salt comes in. When you pour the essential oils over the salt, they are absorbed by the salt and then the salt will be diluted and dispersed throughout the bath water.  This prevents you from having a drop of essential oil floating on the surface of the water.

For an aromatic bath, you could simply take 1/2 cup of epsom salt and add 8 to 10 drops of the essential oils of your choice for an adult (4-5 for a child).

But why keep it simple, whe we can make it complicated!?

Here’s a recipe that I created last week:

[ultimate-recipe id=”2969″ template=”default”]

INGREDIENTS FOR DETOX BATHS

When making your bath salts in the future, you can use different ingredients as you wish. Use whatever you have on hand.

You can substitute oats with clay. You can add ginger powder for its anti-inflammatory properties.

Use different essential oils according to your mood or your needs.

And why not add a handful of medicinal herbs or tea leaves or beautiful soothing flowers? Each ingredient brings different benefits.

Epsom salt

Epsom salt is actually composed of sulphate and magnesium, it’s a great way to provide your body with magnesium.  This will be absorbed through the pores of your skin when you soak in the bath.

It promotes relaxation, helps to relieve tension, pain and muscle stiffness.

This type of salt participates in the elimination of cellular waste and facilitates the body’s detoxification process.

Promotes hydration and makes the skin soft.  It is excellent to relieve sunburn and other skin irritations.

Beware of perfumed epsom salt, it is very likely that synthetic fragrances are used.

Sea Salt

There are different types of sea salts and all are composed of different mineral salts.

Dead Sea Salt contains large amounts of minerals such as magnesium, potassium, calcium.  This salt comes from the evaporation of sea water, or sometimes from mines.

Be careful, sea salt can dry out the skin if used alone.

Pink salt from the Himalayas

Formed over 250 million years ago.  The Himalayan mountain were once covered by an ocean (Tethys) and now this salt is found in northern Pakistan in large underground salt deposits.

Pink Himalayan salt is rich in iron, hence its colour.

It promotes good blood circulation, It helps to balance the blood pH.

It is known for its high purity in mineral salts (more than 80) and trace elements.

It has regenerating, mineralizing, firming and detoxifying effects.

Sodium bicarbonate

Thanks to its alkalizing properties, the addition of bicarbonate to the bath water softens the water.

Excellent for relieving skin irritation and itching.

Oats

Oat leaves the skin soft and moisturized. It relieves dryness, itching and other types of skin problems.

Clay

Clay is known for its cleansing, softening, detoxifying and soothing properties.

It is a material rich in minerals, especially silica and trace elements such as iron, potassium, sodium, calcium and magnesium.

It offers a mineralizing, regenerating and absorbent action.

Goat’s milk powder

It is perfect for relieving certain skin disorders.

Soothing to the skin, perfect for children and sensitive skin.

Citric acid:

Use it to create an effervescent bath salt.

Essential Oils

Here are different ideas of essential oils you can try

Click here if you’d like to get the essential oils I use.

I hope you enjoyed the article.

Feel free to follow me on facebook and instagram if you like this kind of information, I publish very regularly.  Come and say Hi to me.

Have a nice day.

Isabelle -Votre Amie Essentielle

XOXO

 

 

 

 

 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4049052/[:fr]

Il doit certainement y avoir des choses qu’un bon bain chaud ne guérira pas, mais je n’en connais pas beaucoup  – Sylvia Plath

Ne sous-estimer pas le pouvoir d’un bon bain chaud.  Après une longue journée passée au bureau ou à courir avec les enfants ou simplement pour bien terminer la journée, quoi de plus relaxant que de se laisser tremper dans un bon bain aromatisé.  C’est connu, l’utilisation de l’eau a plusieurs bienfaits pour le corps.  Ça porte même le nom d’hydrothérapie.  Les bains sont bons pour toute sorte de chose, que ce soit pour soulager les muscles endoloris, pour apaiser l’âme tourmentée, pour se sentir mieux lorsqu’on est grippé ou tout simplement pour le plaisir et la relaxation. Un bon bain, ça fait du bien.

Qui n’a pas acheté un sel de bain parfumé dans sa vie?

L’hydrothérapie, l’aromathérapie et l’herboristerie se combine à merveille.

Malgré le fait que j’adore les bains parfumés, je dois admettre que je n’achète plus de sels de bain dans les magasins depuis plusieurs années.

Premièrement, si vous avez pris l’habitude de lire les étiquettes lorsque vous achetez un produit, vous avez pu constater que la majorité des compagnies ajoutes des ingrédients plus que douteux dans les produits que nous utilisons.  On retrouve pleins d’ingrédients tel que des fragrances synthétiques, des colorants synthétiques, des agents de conservations et j’en passe.

La majorité de ces ingrédients chimiques sont irritants et voir même toxiques pour nous.  Je ne le répéterai jamais assez,  c’est super important de lire la liste des ingrédients avant d’acheter un produit.  C’est votre responsabilité de connaître ce que vous achetez et utiliser dans votre maison.  Surtout, ne vous fier pas à l’emballage.  Le marketing est trompeur et les compagnie utilise la créativité publicitaire pour exprimer, suggérer ou même dire n’importe quoi!!!  Ça s’appelle du  « greenwashing » ou écoblanchiment.

Une façon que j’ai trouvée pour remédier à se problème est de faire certains de mes produits moi-même.  Faire un sel de bain c’est super facile et vous pouvez le modifier constamment selon vos préférences.  Laissez-moi vous montrer.

Règle #1 en aromathérapie

 

Malgré le fait que les huiles essentielles ne soient pas huileuses au touché, elles sont tout de même des huiles.  Et comme vous savez, les huiles et l’eau, ça ne se mélange pas très bien.  Par contre, il est toujours possible d’utiliser un autre produits qui facilitera la dispersion des huiles dans l’eau de votre bain.

C’est là que le sel entre en jeu. Lorsque vous versez les huiles essentielles sur le sel, ces dernières sont absorbées par le sel et ensuite le sel sera dilué et dispersé partout dans l’eau du bain.  Vous éviter ainsi d’avoir une goutte d’huile essentielle qui flotte à la surface de l’eau.

Pour un bain aromatique, vous pourriez simplement prendre 1/2 tasse de sel d’epsom et y ajouter 8 à 10 gouttes des huiles essentielles de votre choix pour un adulte et 4-5 pour un enfant.

Mais pourquoi faire simple quand on peut faire compliqué?!?

Voici une recette que j’ai préparée la semaine dernière:

[ultimate-recipe id=”2931″ template=”default”]

Ingrédients pour des bains détox

Lorsque vous confectionner vos sels de bains dans le future, vous pouvez varier les ingrédients comme bons vous semble. Utilisez ce que vous avez à la portée de la main.

Vous pouvez substituer l’avoine par de l’argile. Vous pouvez y ajouter de la poudre de gingembre pour ses propriétés anti-inflammatoire.

Utiliser des huiles essentielles différentes selon votre humeurs ou vos besoin.

Et pourquoi ne pas y ajouter une poignée d’herbe médicinales ou de feuille de thé ou de belles fleurs apaisantes? Chaque ingrédient apporte des bienfaits différents.

Sel d’epsom

Le sel d’epsom est en réalité composé de sulfate et de magnésium, c’est une excellente façon de procurer du magnésium à votre corps.  Ce dernier sera absorbé par les pores de votre peau lorsque vous vous laisserez tremper dans le bain.

Il favorise la détente, aide à soulager les tensions, les douleurs, les raideurs musculaire.

Ce type de sel participe à l’élimination des déchets cellulaires, il facilite le processus de détoxification du corps.

Favorise l’hydratation et rend la peau douce.  Il est excellent pour soulager les coup de soleil et autres irritations de la peau.

Attention au sel d’epsom parfumé, il est fort probable que ce soit des parfum synthétique qui soient utilisés.

Sel de mer

Il existe différent type de sels de mer et tous sont composés de sels minéraux différents.

Sel de la mer morte contient de grande quantité de minéraux tel que magnésium, potassium, calcium.  Ce sel provient de l’évaporation de l’eau de mer, ou parfois d’extrait de mines ou de marais.

Attention, le sel de mer peu assécher la peau si utilisé tout seul.

Sel rose de l’himalaya

Formé il y a plus de 250 millions d’années.  La chaîne de montagne himalayenne était anciennement recouverte d’un océan (Téthys) et maintenant, ce sel est retrouvé au nord du Pakistan, dans d’important gisement de sel souterrain.

Le sel rose d’Himalaya est riche en fer, d’où sa couleur. Il favorise une bonne circulation sanguine.

Il permet de balancer le pH sanguin.

Il est reconnu pour sa grande pureté en sels minéraux (plus de 80) et en oligoéléments.

Il apporte des effets régénérant, minéralisant, raffermissant et détoxifiant.

Bicarbonate de sodium

Grâce à ses propriétés alcalinisantes, l’ajout de bicarbonate à l’eau du bain permet d’adoucir l’eau.

Excellent pour soulager les irritations de la peau et les démangeaisons.

Avoine

L’avoine laisse la peau souple et hydratée,  Elle soulage la sécheresse cutanée, les  démangeaison et autres types de problème de peau.

Argile

L’argile est reconnu pour ses propriétés nettoyante, adoucissante, détoxifiante et apaisante.

C’est un matériau riche en minéraux, notamment la silice et en oligoéléments comme le fer, le potassium, le sodium, le calcium et le magnésium.

Elle offre une action minéralisante, régénérante, absorbante.

Lait de chèvre en poudre

Il est parfait pour soulager certains troubles de la peau.  Parfait pour les enfants et pour les peaux sensibles.

Riches en protéines

Calmant pour la peau.

Acide citrique:

Pour créer un sel de bain effervescent.

Huiles Essentielles

Voici différentes idée d’huiles essentielle que vous pouvez essayer (clic dessus pour en savoir plus sur chacune des huiles)

Clic ici si tu aimerais te procurer les huiles essentielles que j’utilise

 

J’espère que cet article vous a plu.

N’hésitez pas à me suivre sur facebook et sur instagram.  Si tu aimes ce genre d’informations, je publie très régulièrement.  Venez me dire un petit bonjour.

Bonne Journée

Isabelle -Votre Amie Essentielle

XOXO

 

 

 

 

 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4049052/[:]