Il doit certainement y avoir des choses qu’un bon bain chaud ne guérira pas, mais je n’en connais pas beaucoup – Sylvia Plath
Ne sous-estimer pas le pouvoir d’un bon bain chaud. Après une longue journée passée au bureau ou à courir avec les enfants ou simplement pour bien terminer la journée, quoi de plus relaxant que de se laisser tremper dans un bon bain aromatisé. C’est connu, l’utilisation de l’eau a plusieurs bienfaits pour le corps. Ça porte même le nom d’hydrothérapie. Les bains sont bons pour toute sorte de chose, que ce soit pour soulager les muscles endoloris, pour apaiser l’âme tourmentée, pour se sentir mieux lorsqu’on est grippé ou tout simplement pour le plaisir et la relaxation. Un bon bain, ça fait du bien.
Qui n’a pas acheté un sel de bain parfumé dans sa vie?
L’hydrothérapie, l’aromathérapie et l’herboristerie se combine à merveille.
Malgré le fait que j’adore les bains parfumés, je dois admettre que je n’achète plus de sels de bain dans les magasins depuis plusieurs années.
Premièrement, si vous avez pris l’habitude de lire les étiquettes lorsque vous achetez un produit, vous avez pu constater que la majorité des compagnies ajoutes des ingrédients plus que douteux dans les produits que nous utilisons. On retrouve pleins d’ingrédients tel que des fragrances synthétiques, des colorants synthétiques, des agents de conservations et j’en passe.
La majorité de ces ingrédients chimiques sont irritants et voir même toxiques pour nous. Je ne le répéterai jamais assez, c’est super important de lire la liste des ingrédients avant d’acheter un produit. C’est votre responsabilité de connaître ce que vous achetez et utiliser dans votre maison. Surtout, ne vous fier pas à l’emballage. Le marketing est trompeur et les compagnie utilise la créativité publicitaire pour exprimer, suggérer ou même dire n’importe quoi!!! Ça s’appelle du « greenwashing » ou écoblanchiment.
Une façon que j’ai trouvée pour remédier à se problème est de faire certains de mes produits moi-même. Faire un sel de bain c’est super facile et vous pouvez le modifier constamment selon vos préférences. Laissez-moi vous montrer.
Règle #1 en aromathérapie
Malgré le fait que les huiles essentielles ne soient pas huileuses au touché, elles sont tout de même des huiles. Et comme vous savez, les huiles et l’eau, ça ne se mélange pas très bien. Par contre, il est toujours possible d’utiliser un autre produits qui facilitera la dispersion des huiles dans l’eau de votre bain.
C’est là que le sel entre en jeu. Lorsque vous versez les huiles essentielles sur le sel, ces dernières sont absorbées par le sel et ensuite le sel sera dilué et dispersé partout dans l’eau du bain. Vous éviter ainsi d’avoir une goutte d’huile essentielle qui flotte à la surface de l’eau.
Pour un bain aromatique, vous pourriez simplement prendre 1/2 tasse de sel d’epsom et y ajouter 8 à 10 gouttes des huiles essentielles de votre choix pour un adulte et 4-5 pour un enfant.
Mais pourquoi faire simple quand on peut faire compliqué?!?
Voici une recette que j’ai préparée la semaine dernière:
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Ingrédients pour des bains détox
Lorsque vous confectionner vos sels de bains dans le future, vous pouvez varier les ingrédients comme bons vous semble. Utilisez ce que vous avez à la portée de la main.
Vous pouvez substituer l’avoine par de l’argile. Vous pouvez y ajouter de la poudre de gingembre pour ses propriétés anti-inflammatoire.
Utiliser des huiles essentielles différentes selon votre humeurs ou vos besoin.
Et pourquoi ne pas y ajouter une poignée d’herbe médicinales ou de feuille de thé ou de belles fleurs apaisantes? Chaque ingrédient apporte des bienfaits différents.
Sel d’epsom
Le sel d’epsom est en réalité composé de sulfate et de magnésium, c’est une excellente façon de procurer du magnésium à votre corps. Ce dernier sera absorbé par les pores de votre peau lorsque vous vous laisserez tremper dans le bain.
Il favorise la détente, aide à soulager les tensions, les douleurs, les raideurs musculaire.
Ce type de sel participe à l’élimination des déchets cellulaires, il facilite le processus de détoxification du corps.
Favorise l’hydratation et rend la peau douce. Il est excellent pour soulager les coup de soleil et autres irritations de la peau.
Attention au sel d’epsom parfumé, il est fort probable que ce soit des parfum synthétique qui soient utilisés.
Sel de mer
Il existe différent type de sels de mer et tous sont composés de sels minéraux différents.
Sel de la mer morte contient de grande quantité de minéraux tel que magnésium, potassium, calcium. Ce sel provient de l’évaporation de l’eau de mer, ou parfois d’extrait de mines ou de marais.
Attention, le sel de mer peu assécher la peau si utilisé tout seul.
Sel rose de l’himalaya
Formé il y a plus de 250 millions d’années. La chaîne de montagne himalayenne était anciennement recouverte d’un océan (Téthys) et maintenant, ce sel est retrouvé au nord du Pakistan, dans d’important gisement de sel souterrain.
Le sel rose d’Himalaya est riche en fer, d’où sa couleur. Il favorise une bonne circulation sanguine.
Il permet de balancer le pH sanguin.
Il est reconnu pour sa grande pureté en sels minéraux (plus de 80) et en oligoéléments.
Il apporte des effets régénérant, minéralisant, raffermissant et détoxifiant.
Bicarbonate de sodium
Grâce à ses propriétés alcalinisantes, l’ajout de bicarbonate à l’eau du bain permet d’adoucir l’eau.
Excellent pour soulager les irritations de la peau et les démangeaisons.
Avoine
L’avoine laisse la peau souple et hydratée, Elle soulage la sécheresse cutanée, les démangeaison et autres types de problème de peau.
Argile
L’argile est reconnu pour ses propriétés nettoyante, adoucissante, détoxifiante et apaisante.
C’est un matériau riche en minéraux, notamment la silice et en oligoéléments comme le fer, le potassium, le sodium, le calcium et le magnésium.
Elle offre une action minéralisante, régénérante, absorbante.
Lait de chèvre en poudre
Il est parfait pour soulager certains troubles de la peau. Parfait pour les enfants et pour les peaux sensibles.
Riches en protéines
Calmant pour la peau.
Acide citrique:
Pour créer un sel de bain effervescent.
Huiles Essentielles
Voici différentes idée d’huiles essentielle que vous pouvez essayer (clic dessus pour en savoir plus sur chacune des huiles)
- Effet expectorante: Eucalyptus, Menthe poivrée, Raven
- Soins de la peau: Encens, Myrrh, Ylang Ylang, Lavande
- Relaxation: Lavande, sauge sclarée, orange, bergamot, camomille, jasmin
- Muscle fatigués: PanAway, Menthe poivrée, thé des bois, Deep Relief, Relieve it, Cool Azul
- Réduction du stress: épinette noir, citron, cèdre, orange, stress away
- Énergie: Citron, menthe poivrée
- Bien-être: Valor
- Mes préférées pour les enfants: Peace and Calming, gentle baby, Lavande
Clic ici si tu aimerais te procurer les huiles essentielles que j’utilise
J’espère que cet article vous a plu.
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Bonne Journée
Isabelle -Votre Amie Essentielle
XOXO