La difficulté à perdre du poids est une préoccupation très courante chez les gens. Il ne s’agit pas seulement d’une préoccupation d’ordre esthétique. Prendre des mesures pour atteindre des niveaux plus proches du poids idéal peut non seulement aider à se sentir mieux en générale, mais ceci peut également contribuer à prévenir l’apparition de maladies et autres problèmes de santé.
La perte de poids est souvent difficile pour plusieurs. Parfois, cette prise de poids s’est faite lentement et insidieusement, sur plusieurs années. Pour les femme, ça peut devenir encore plus compliqué durant la ménopause.
Il existe de nombreux régimes et options qui s’offrent lorsqu’ils envisagent des méthodes de perte de poids, mais comment savoir lequel correspond à vos besoins. Cela peut être déroutant et il est facile de se décourager. Quelles options pour la perte de poids ont déjà été étudiées ou essayées ? Il se peut que vous ayez obtenu de bons résultats au début, mais que vous ayez maintenant atteint un plateau. Il peut s’agir également que vous ayez repris beaucoup de poids à la fin ou à l’arrêt d’un programme.
Outre les conseils en matière de régime alimentaire et d’exercice physique, on écarte souvent des affections telles que le diabète pour s’assurer qu’une carence hormonale n’est pas à l’origine de la difficulté à perdre du poids. Il existe de nombreux problèmes de santé qui peuvent rendre difficile la perte de poids tel que :
- Les troubles hormonaux comme le SOPK et l’hypothyroïdie
- Problèmes d’anxiété, de stress, de sommeil et de dépression
- Troubles de transit intestinal, de digestion et d’intolérance alimentaire.
Dans ce cas, il sera possible de vous suggérer l’utilisation de certaines plantes, des compléments alimentaires, ou d’autres solutions afin d’améliorer la situation. Cela permet de faciliter le processus de perte de poids.
Objectifs
Les objectifs pour la gestion d’un poids santé sont de créer un mode de vie sain qui pourra être maintenu dans le temps afin de ramener la valeur de l’indice de masse corporelle (IMC) dans une fourchette saine. Mon but est d’améliorer le bien-être général, l’énergie, la confiance et le maintenir des gains à long terme.
Ensemble, nous allons tenter d’identifier les facteurs à l’origine du surplus de poids corporel. Il peut s’agir d’une mauvaise alimentation, d’une mauvaise gestion du stress, d’un mode de vie sédentaire ou de votre état de santé (par exemple le diabète sucré.) Nous allons également voir à améliorer la composition corporelle (c’est-à-dire le rapport entre les muscles et les tissus adipeux).
- Compréhension d’un repas nutritif et équilibré
- Rapport énergique équilibré (apport en calories – dépenses en calories)
- Importance de l’hydratation
- Besoin de détoxification (si nécessaire)
- Amélioration du sommeil
- Corriger les carences alimentaires si nécessaire.
À quoi faut-il s’attendre lorsqu’on s’adresse à un naturopathe pour perdre du poids ?
Habituellement, la première visite chez un naturopathe consiste à recueillir les antécédents du client, c’est-à-dire de faire un bilan naturopathique. On discute de l’historique du régime alimentaire, des niveaux d’activité, de l’historique de l’exercice physique et de toutes les interventions antérieures qui ont réussi ou échoué. Nous discuterons de l’incidence du stress sur la santé, et d’autres facteurs affectant le métabolisme.
La consultation dure généralement une heure environ, et un plan personnalisé sera établie selon vos besoins.
Je rencontre mes clients là où ils en sont dans leur démarche et j’élabore un plan adapté à leur mode de vie.
Si vous souhaitez prendre rendez-vous pour avoir les discussions ci-dessus, veuillez appeler au 514-996-0866 pour prendre rendez-vous.