Les Huiles Essentielles – 101

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Posted by Isabelle Louis XVI on Wednesday, May 10, 2017
  • SOINS DU CUIR CHEVELU

    Si vous voulez avoir des cheveux sains, vous devez avoir un cuir chevelu sain.

    Le cuir chevelu est l’extension de votre visage.  Vous devez en prendre soin régulièrement et veiller à éliminer l’accumulation des produits capillaires qui s’accumulent au fil du temps.

    Pour chaque affection capillaire, il existe un soin cabine spécifique. Lors du suivi, l’un de ces soins pourra vous être recommandé. À la clinique, nous utilisons seulement que des produits de qualité supérieur.  Nous ne faisons pas la promotion de produit contenant des molécules chimiques toxiques tel que :

    • Laurylsulfate de sodium et laureth sulfate de sodium —
    • Monoéthanolamine (MEA), diéthanolamine (DEA) et triéthanolamine (TEA) —
    • Parfums chimiques —
    • Triclosan —

    Si vous désirez plus d’information concernant ces 12 produits chimiques toxiques qui se retrouvent dans vos produits à la maison… cliquer ici .

    Pour chacun de nos soins capillaires, nous utilisons également les huiles essentielles adaptées à vos besoins.  Vous obtenez donc un soins personnalisé à chaque rencontre. Nous utilisons les huiles essentielles de renommés mondiale Young Living.

    Pour prendre un rendez-vous, veuillez nous téléphoner au 514-996-0866

     

     

     

    Si vous désirez en connaître davantage sur les huiles essentielles et la compagnie Young Living ou si vous aimeriez vous en procurer, veuillez cliquer sur le lien ci-dessous.

    Devenez membre Young & Living et bénéficiez de plusieurs avantages


     

  • Sel de bain floral – Relaxation Ultime

    Il doit certainement y avoir des choses qu’un bon bain chaud ne guérira pas, mais je n’en connais pas beaucoup  – Sylvia Plath

    Ne sous-estimer pas le pouvoir d’un bon bain chaud.  Après une longue journée passée au bureau ou à courir avec les enfants ou simplement pour bien terminer la journée, quoi de plus relaxant que de se laisser tremper dans un bon bain aromatisé.  C’est connu, l’utilisation de l’eau a plusieurs bienfaits pour le corps.  Ça porte même le nom d’hydrothérapie.  Les bains sont bons pour toute sorte de chose, que ce soit pour soulager les muscles endoloris, pour apaiser l’âme tourmentée, pour se sentir mieux lorsqu’on est grippé ou tout simplement pour le plaisir et la relaxation. Un bon bain, ça fait du bien.

    Qui n’a pas acheté un sel de bain parfumé dans sa vie?

    L’hydrothérapie, l’aromathérapie et l’herboristerie se combine à merveille.

    Malgré le fait que j’adore les bains parfumés, je dois admettre que je n’achète plus de sels de bain dans les magasins depuis plusieurs années.

    Premièrement, si vous avez pris l’habitude de lire les étiquettes lorsque vous achetez un produit, vous avez pu constater que la majorité des compagnies ajoutes des ingrédients plus que douteux dans les produits que nous utilisons.  On retrouve pleins d’ingrédients tel que des fragrances synthétiques, des colorants synthétiques, des agents de conservations et j’en passe.

    La majorité de ces ingrédients chimiques sont irritants et voir même toxiques pour nous.  Je ne le répéterai jamais assez,  c’est super important de lire la liste des ingrédients avant d’acheter un produit.  C’est votre responsabilité de connaître ce que vous achetez et utiliser dans votre maison.  Surtout, ne vous fier pas à l’emballage.  Le marketing est trompeur et les compagnie utilise la créativité publicitaire pour exprimer, suggérer ou même dire n’importe quoi!!!  Ça s’appelle du  « greenwashing » ou écoblanchiment.

    Une façon que j’ai trouvée pour remédier à se problème est de faire certains de mes produits moi-même.  Faire un sel de bain c’est super facile et vous pouvez le modifier constamment selon vos préférences.  Laissez-moi vous montrer.

    Règle #1 en aromathérapie

     

    Malgré le fait que les huiles essentielles ne soient pas huileuses au touché, elles sont tout de même des huiles.  Et comme vous savez, les huiles et l’eau, ça ne se mélange pas très bien.  Par contre, il est toujours possible d’utiliser un autre produits qui facilitera la dispersion des huiles dans l’eau de votre bain.

    C’est là que le sel entre en jeu. Lorsque vous versez les huiles essentielles sur le sel, ces dernières sont absorbées par le sel et ensuite le sel sera dilué et dispersé partout dans l’eau du bain.  Vous éviter ainsi d’avoir une goutte d’huile essentielle qui flotte à la surface de l’eau.

    Pour un bain aromatique, vous pourriez simplement prendre 1/2 tasse de sel d’epsom et y ajouter 8 à 10 gouttes des huiles essentielles de votre choix pour un adulte et 4-5 pour un enfant.

    Mais pourquoi faire simple quand on peut faire compliqué?!?

    Voici une recette que j’ai préparée la semaine dernière:

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    sel de bain floral - relaxation ultime
    Prep Time 5 minutes
    Servings
    bains
    Ingredients
    Huiles essentielles de grade thérapeutique (100% pures et naturelles)
    Fleurs séchées
    Prep Time 5 minutes
    Servings
    bains
    Ingredients
    Huiles essentielles de grade thérapeutique (100% pures et naturelles)
    Fleurs séchées
    Instructions
    1. Débuter par pulvériser l'avoine afin d'en faire une poudre très fine.
    2. Ensuite, verser tout les ingrédients secs ensemble dans un grand bol et bien mélanger ensemble. Vous pouvez utiliser le sel rose Himalaya ou le sel rouge de la Saskatchewan pour apporter plus de couleurs à votre mélange.
    3. Ajoutez-y les huiles essentielles et mélanger de nouveau afin que les huiles s'incorporent uniformément à votre sels de bain. Assurez-vous qu'il ne reste plus de grumeaux. Je recommande 8 à 10 gouttes d'huiles essentielles pour 1 bain d'adulte et 4-5 gouttes pour un bain pour enfant de 3 ans et plus.
    4. Vous pouvez y ajouter quelques fleurs séchées. Ça fait plus jolie et ça apporte une touche supplémentaire d'aromathérapie.
    5. Vous pouvez facilement offrir votre sel de bain en cadeau. Petit truc: Lorsque j'offre le sel de bain en cadeau, je cache un cristal à l'intérieur. Ainsi, la personne le découvrira lorsqu'elle prendra son bain et pourra le conserver en souvenir.
    6. Sur l'image vous pouvez voir 2 pierre en forme de coeur. Quartz rose: pierre de l'amour, c'est la pierre du chakra du coeur. Elle apporte le calme et une profonde guérison. Cornaline: pierre de l’enracinement, celle qui restaure la vitalité et la motivation.

    Ingrédients pour des bains détox

    Lorsque vous confectionner vos sels de bains dans le future, vous pouvez varier les ingrédients comme bons vous semble. Utilisez ce que vous avez à la portée de la main.

    Vous pouvez substituer l’avoine par de l’argile. Vous pouvez y ajouter de la poudre de gingembre pour ses propriétés anti-inflammatoire.

    Utiliser des huiles essentielles différentes selon votre humeurs ou vos besoin.

    Et pourquoi ne pas y ajouter une poignée d’herbe médicinales ou de feuille de thé ou de belles fleurs apaisantes? Chaque ingrédient apporte des bienfaits différents.

    Sel d’epsom

    Le sel d’epsom est en réalité composé de sulfate et de magnésium, c’est une excellente façon de procurer du magnésium à votre corps.  Ce dernier sera absorbé par les pores de votre peau lorsque vous vous laisserez tremper dans le bain.

    Il favorise la détente, aide à soulager les tensions, les douleurs, les raideurs musculaire.

    Ce type de sel participe à l’élimination des déchets cellulaires, il facilite le processus de détoxification du corps.

    Favorise l’hydratation et rend la peau douce.  Il est excellent pour soulager les coup de soleil et autres irritations de la peau.

    Attention au sel d’epsom parfumé, il est fort probable que ce soit des parfum synthétique qui soient utilisés.

    Sel de mer

    Il existe différent type de sels de mer et tous sont composés de sels minéraux différents.

    Sel de la mer morte contient de grande quantité de minéraux tel que magnésium, potassium, calcium.  Ce sel provient de l’évaporation de l’eau de mer, ou parfois d’extrait de mines ou de marais.

    Attention, le sel de mer peu assécher la peau si utilisé tout seul.

    Sel rose de l’himalaya

    Formé il y a plus de 250 millions d’années.  La chaîne de montagne himalayenne était anciennement recouverte d’un océan (Téthys) et maintenant, ce sel est retrouvé au nord du Pakistan, dans d’important gisement de sel souterrain.

    Le sel rose d’Himalaya est riche en fer, d’où sa couleur. Il favorise une bonne circulation sanguine.

    Il permet de balancer le pH sanguin.

    Il est reconnu pour sa grande pureté en sels minéraux (plus de 80) et en oligoéléments.

    Il apporte des effets régénérant, minéralisant, raffermissant et détoxifiant.

    Bicarbonate de sodium

    Grâce à ses propriétés alcalinisantes, l’ajout de bicarbonate à l’eau du bain permet d’adoucir l’eau.

    Excellent pour soulager les irritations de la peau et les démangeaisons.

    Avoine

    L’avoine laisse la peau souple et hydratée,  Elle soulage la sécheresse cutanée, les  démangeaison et autres types de problème de peau.

    Argile

    L’argile est reconnu pour ses propriétés nettoyante, adoucissante, détoxifiante et apaisante.

    C’est un matériau riche en minéraux, notamment la silice et en oligoéléments comme le fer, le potassium, le sodium, le calcium et le magnésium.

    Elle offre une action minéralisante, régénérante, absorbante.

    Lait de chèvre en poudre

    Il est parfait pour soulager certains troubles de la peau.  Parfait pour les enfants et pour les peaux sensibles.

    Riches en protéines

    Calmant pour la peau.

    Acide citrique:

    Pour créer un sel de bain effervescent.

    Huiles Essentielles

    Voici différentes idée d’huiles essentielle que vous pouvez essayer (clic dessus pour en savoir plus sur chacune des huiles)

    Clic ici si tu aimerais te procurer les huiles essentielles que j’utilise

     

    J’espère que cet article vous a plu.

    N’hésitez pas à me suivre sur facebook et sur instagram.  Si tu aimes ce genre d’informations, je publie très régulièrement.  Venez me dire un petit bonjour.

    Bonne Journée

    Isabelle -Votre Amie Essentielle

    XOXO

     

     

     

     

     

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4049052/

  • Boules d’énergies ou Bars d’énergies, Hummm tel est la question?

    Est-ce que vous avez l’impression d’être souvent à la course?  Est-ce que vous manger sur le pouce?  debout, sur le bout du comptoir? dans la voiture, en vous rendant à un rendez-vous?  Ouff, pas toujours facile de bien se nourrir.  On prend soin de tout le monde, mais nous, on s’oublie régulièrement.

    Voici une recette simple et rapide à faire qui vous permettra d’obtenir tout les nutriments nécessaires au maintient d’une bonne santé et d’une bonne énergie.  Vous pouvez l’adapter à vos besoins et y ajouter autant de bon ingrédients que vous le désirez.  Amusez-vous à varier la recette et les saveurs.

    La science nutritionnelle évolue constamment et il devient de plus en plus clair que le corps humain a besoin d’un mélange de différents types d’aliments sains pour nous maintenir au sommet de notre santé mentale et physique.

    N’hésitez pas à y substituer tous les ingrédients sauf les dattes et la noix de coco.

    Utilisez des ingrédients que vous avez sous la main.

    Mélangez moins si vous voulez garder des morceaux de fruits et de noix dans vos bars ou mélangez-le plus si vous voulez une barre lisse.

    Amusez-vous, soyez créatifs et demandez à vos enfants d’être vos assistants-chefs.  Ils vont l’adorer.

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    (English) Energy Proteins Squares or Balls - Superfood
    No baking, easy to make. Made with super nutritious ingredients only Make them so you know what's in them!
    Prep Time 15
    Cook Time 0
    Passive Time 30
    Servings
    many
    Ingredients
    Base for your Energy Bar
    Add Seeds
    Add Nuts (if you are not allergic)
    Add Superfood
    Add Flavors
    Food Flavouring Essential Oils (Therapeutic grade only)
    Prep Time 15
    Cook Time 0
    Passive Time 30
    Servings
    many
    Ingredients
    Base for your Energy Bar
    Add Seeds
    Add Nuts (if you are not allergic)
    Add Superfood
    Add Flavors
    Food Flavouring Essential Oils (Therapeutic grade only)
    Instructions
    1. Combine dates, coconut oil and Coconut flakes in the food processor and pulse to mix well.
    2. Add seeds and the grounded chia & flax seeds to the mix and blend some more.
    3. If you are not allergic to nuts, add your choices of nuts. PS, if you want more texture, add the nuts at the end of the preparation. When using the food processor, don't pulse too much so you keep chunk of nuts in your energy balls.
    4. Add ''Superfood'' of your choice Raw, Natural, Nutritional Goodness! There is so much variety of superfood powder on the market right now, be creative, use what you have at home: Baobab, Maca, Moringa, Spirulina, Açai, Cacao, Turmeric, Bee pollen, Matcha, Camu Camu and of course Wolfberry 🙂
    5. Blend the mix well
    6. Give flavor to your energy bars I like to separate the base in 3 or 4 differents batches. Place in different bowl and then flavor each one differently. This is the time to add essential oils to add extra tang. Remember, 1 drop goes a long way. Don't over do it. try 3-4 drops and then taste. You can add dark chocolate and peppermint essential oils in one group. You can add orange zest and citrus essential oils in another. I like spices, so I always make one with turmeric and Black pepper essential oils
    7. Then I place the mixture on parchemin paper and I flat it out. I make a rectangle and let it cool down in the fridge for at least 30 minutes. I make squares or bar because it is faster, but for a better look, you can also make balls. When I make balls, I like to coat them with cacao powder and/or coconut shread so they are not sticky.
    8. When your energy bar have cool down, you can cut them into pieces of the size that you want. I freeze them so they stay fresh longer. Bon Appetit!
    Recipe Notes

    (English) This recipe is super easy to make.

     

    Voici quelques informations supplémentaires:

    pourquoi moudre les graines de lin et les graines de chia?

    Vous devez moudre les graines de lin afin que votre corps puisse absorber les nutriments. Si vous ne les broyez pas, ils traverseront simplement votre corps et vous n’en retirerez aucun nutriment.

    Contrairement aux graines de lin, les graines de Chia n’ont pas besoin d’être broyées afin d’être absorbées, mais lorsque vous le faites, vous les rendez plus faciles à digérer.

    GRAINES DE LIN: Excellente source d’acide alpha-linoléique (ALA), un oméga-3 d’origine végétale, riche en lignanes, un composé végétal qui possède des propriétés antioxydantes.

    La graine de lin contient des fibres solubles et insolubles. Les fibres solubles aident à maintenir un bon taux de sucre dans le sang et de cholestérol et elles agissent également comme prébiotiques pour nourrir les bonnes bactéries dans votre intestin. Les fibres insolubles fonctionnent comme un balai pour garder votre intestin propre. Les graines de lin sont une excellente source de vitamines et de minéraux (E, K, C, B1, B2, B3, B5, B6, calcium, fer, magnésium, phosphore)

    GRAINES DE CHIA: Ces incroyables activateurs d’énergie sont sans gluten. Les graines de chia sont riches en protéines, en oméga-3, en flavonoïdes antioxydants tels que la quercétine. Ce sont des aliments à faible indice glycémique et peuvent aider à équilibrer la glycémie. Contient des vitamines et des minéraux tels que la niacine qui aident à réduire les niveaux de mauvais cholestérol LDL. Riche en minéraux de calcium, de phosphore et de manganèse. Les graines de chia sont une excellente source de fibres et offrent un mélange unique de fibres solubles et insolubles. Une fois trempées, les graines de chia créent un effet gélatineux.

    quoi? avez-vous dit de la farine de cricket???

    Et oui, cette poudre est faite à partir de grillons, mais permettez-moi de dire que vous ne goûterez rien de mauvais ici.

    La saveur de la farine de grillon a un léger gout de noisette et elle plus agréable que l’on pourrait s’y attendre. En fait, si je ne vous le dirais pas, je crois que vous ne le remarqueriez même pas.

    J’utilise la farine de grillons car elle est très riche en protéines. les grillons contiennent environ 58 à 65% de protéines par insecte. Certains acides aminés courants chez les insectes sont la lysine et le tryptophane.

    Il a également une valeur nutritive élevée.

    Elle est riche en vitamines et minéraux essentiels: vitamine B-12, potassium, calcium, fer (deux fois plus que les épinards), magnésium, sélénium et acides gras.

     

    Qu’est-ce que le pollen d’abeille?

    Le pollen d’abeille est un mélange naturel de pollen de fleurs, de nectar, de sécrétions d’abeilles, d’enzymes, de miel et de cire utilisé comme complément nutritionnel.

    Il a un profil riche en nutriments qui comprend le tocophérol (Vit E), la niacine (B3), la thiamine (B1), la biotine, le folate, les polyphénols, les pigments caroténoïdes, les phytostérols, les enzymes et les co-enzymes.

    Le pollen d’abeille a des propriétés antioxydantes très élevées similaires à celles des aliments fermentés.

    Le pollen d’abeille est censé améliorer l’énergie, aiguiser la mémoire, ralentir le processus de vieillissement, favoriser la perte de poids et améliorer les performances sportives. Il a également des propriétés anti-inflammatoires et renforce également le système immunitaire.

    IMPORTANT: La prise de pollen d’abeille avec de la Coumadin peut augmenter le risque d’ecchymoses ou de saignements.

    beaucoup de choses sont dites sur les graines d’abricotS, sont-elles sécuritaires à manger?

    Les noyaux d’abricot partagent de nombreuses propriétés et ont un utilisation similaire aux amandes.

    Ils sont une excellente sources d’acide gras essentiels (oméga-6 et oméga-3) qui aident à réduire le «mauvais» cholestérol.  Ceux-ci aident à combattre les maladies cardiaques et à améliorer la santé mentale.

    Les noyaux d’abricot contiennent également le composé chimique appellé amygdaline ou vitamine K17.  Cette dernière a été lié à des allégations de lutte contre le cancer.  Cependant, à ce jour, aucune de ces affirmations n’a été prouvée.

    Après avoir lu de nombreux documents parlant des noyaux d’abricot, j’ai personnellement choisi d’ajouter une petite quantité dans ma nutrition. Je suggère fortement que vous fassiez vos propres recherches sur l’amygdaline (vit K17) et que vous décidiez par vous-même.

    AVANT DE PARTIR, VOICI QUELQUES IDÉES DE SAVEUR:

    Orange / Chocolat:  Ajoutez des zestes d’Orange ainsi que des morceaux de chocolat noir et 6 gouttes d’huiles essentielles d’Orange

    Chocolat et fleur de sel:  Ajoutez-y des morceaux de chocolat noirs et quelques pincées de fleur de sel.

    Menthe poivrée rafraîchissante: Ajoutez 5-6 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée.

    Régulateur de la glycémie: ajoutez 3 gouttes d’huile essentielle d’écorce de cannelle (ou 1 c. à thé de cannelle de ceylan et 3 gouttes d’huiles essentielle Ocotea.

    Essayez-les, donnez-moi en des nouvelles.  Partager avec nous votre saveur préférés et quelques-unes de vos idées.

    Bon Appétit

    Isabelle – Votre Amie Essentielle

    XOXO

  • Délicieux muffins aux canneberges & orange

    Chez-moi, c’est une tradition. Dès la fin octobre, début novembre, je me dois de préparer des muffins aux canneberge et à l’orange.

    Avec les années, ma recette a changée et évoluée.  J’essaie toujours d’améliorer la valeur nutritive de mes muffins tout en diminuant l’impact glycémique.

    Légèrement amer, parfait goût d’orange, vous aurez ici, la collation parfaite pour les enfants … et les parents.

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    Délicieux muffins aux canneberges et à l'orange
    Prep Time 15
    Cook Time 25
    Servings
    Ingredients
    Prep Time 15
    Cook Time 25
    Servings
    Ingredients
    Instructions
    1. Préchauffer le four à 200 C (425 F).
    2. Graisser les moules à muffins ou utiliser des papiers. Si vous n'utilisez pas tous les moules à muffins, versez un peu d'eau dans les espaces vides. Ceci protégera les moules et permettra une cuisson plus égale.
    3. Utilisez un robot culinaire ou un couteau afin de couper les canneberges en petits morceaux. NB: Si vous utilisez des canneberges congelées, ne pas les décongelées. Simplement les saupoudrer de farine et ajouter 5-8 minutes de cuisson supplémentaire.
    4. Zester l'orange Vous pouvez aussi ajouter 2-3 gouttes d'huiles essentielle d'orange afin d'y ajouter davantage de saveur.
    5. Dans un bol, mélanger les ingrédients secs: farine, poudre à pâte (ou crème de tartre et bicarbonate de sodium), sel. Tamisez et bien mélanger
    6. Dans un autre bol, mélanger le beurre fondu, le miel et le lakanto. Si vous ne voulez pas utiliser de lakanto, vous pouvez utiliser du sucre. Mélanger à l'aide d'un fouet. Ajoutez-y les oeufs, le yogourt, le lait, la vanille, le zeste et les huiles essentielles.
    7. Incorporez le mélange humide au mélange sec. Utiliser une cuillère de bois. Ne pas trop mélanger sinon vos muffins seront durs. Mélanger seulement afin d'incorporer la farine.
    8. Ajoutez-y les canneberges. Mélanger bien ensemble afin d'avoir des canneberges partout dans le mélange.
    9. Mettre la préparation dans les moules à muffins.
    10. Cuire au four pendant environ 20-25 minutes ou jusqu'à ce que le dessus du muffin soit dorée ou que vous insérez un cure-dent dans le centre du muffin et qu'il en ressorte propre.
    11. Laisser reposer 5 minutes. Démouler sur une grille.
    12. Vous pouvez les manger maintenant ou les congeler pour plus tard.
    13. Bon Appétit!