[:en]Have you had difficulties losing weight? Difficulty losing weight is a very common concern for people and it’s not just a cosmetic concern. Taking steps to reach levels closer to your ideal weight can help you feel better in general, but it can also help prevent the onset of disease and other health problems.
Weight loss is often difficult for many people. Sometimes this weight gain has been slow and insidious, over many years. For women, it can become even more complicated during menopause.
There are many diets and options available when considering weight loss methods, but how do you know which one is right for you? It can be confusing and it’s easy to get discouraged. What weight loss options have you already researched or tried? It may be that you started out with good results, but have now reached a plateau. It may also be that you have gained a lot of weight back at the end of a program or when you stop.
In addition to diet and exercise counseling, conditions such as diabetes are often ruled out to ensure that a hormonal deficiency is not the cause of the weight loss difficulty.
There are many health problems that can make it difficult to lose weight such as:
- Hormonal disorders such as PCOS and hypothyroidism
- Anxiety, stress, sleep and depression problems
- Problems with intestinal transit, digestion and food intolerance.
In this case, it will be possible to suggest the use of certain plants, food supplements, or other solutions to improve the situation. This will facilitate the weight loss process.
Goals and objectives
The goals for healthy weight management are to create a healthy lifestyle that can be maintained over time in order to bring the Body Mass Index (BMI) value within a healthy range. My goal is to improve overall well-being, energy, confidence and maintain long-term gains.
Together, we will identify the factors that cause excess body weight. These may include poor nutrition, poor stress management, a sedentary lifestyle or a health condition (diabetes mellitus.) We will also look at improving body composition (i.e. the ratio of muscle to fat).
- Understanding a nutritious and balanced meal
- Balanced energy ratio : Energy input (calorie intake) to Energy output (calorie out)
- Importance of hydration
- Need for detoxification (if necessary)
- Improving sleep
- Correcting nutritional deficiencies if necessary
What should I expect when I consult a naturopath to lose weight?
Usually, the first visit to a naturopathic physician is to do a naturopathic assessment, i.e. collect informations from the client. We discuss diet history, activity levels, exercise history and any previous successful or failed interventions. We will discuss the impact of stress on health, and other factors affecting metabolism.
The consultation usually lasts about an hour, and a personalized plan will be established based on your needs.
I meet with my clients where they are at in their process and develop a plan that fits their lifestyle.
If you would like to make an appointment to have the above discussions, please call 514-996-0866 to make an appointment.[:fr]La difficulté à perdre du poids est une préoccupation très courante chez les gens. Il ne s’agit pas seulement d’une préoccupation d’ordre esthétique. Prendre des mesures pour atteindre des niveaux plus proches du poids idéal peut non seulement aider à se sentir mieux en générale, mais ceci peut également contribuer à prévenir l’apparition de maladies et autres problèmes de santé.
La perte de poids est souvent difficile pour plusieurs. Parfois, cette prise de poids s’est faite lentement et insidieusement, sur plusieurs années. Pour les femme, ça peut devenir encore plus compliqué durant la ménopause.
Il existe de nombreux régimes et options qui s’offrent lorsqu’ils envisagent des méthodes de perte de poids, mais comment savoir lequel correspond à vos besoins. Cela peut être déroutant et il est facile de se décourager. Quelles options pour la perte de poids ont déjà été étudiées ou essayées ? Il se peut que vous ayez obtenu de bons résultats au début, mais que vous ayez maintenant atteint un plateau. Il peut s’agir également que vous ayez repris beaucoup de poids à la fin ou à l’arrêt d’un programme.
Outre les conseils en matière de régime alimentaire et d’exercice physique, on écarte souvent des affections telles que le diabète pour s’assurer qu’une carence hormonale n’est pas à l’origine de la difficulté à perdre du poids. Il existe de nombreux problèmes de santé qui peuvent rendre difficile la perte de poids tel que :
- Les troubles hormonaux comme le SOPK et l’hypothyroïdie
- Problèmes d’anxiété, de stress, de sommeil et de dépression
- Troubles de transit intestinal, de digestion et d’intolérance alimentaire.
Dans ce cas, il sera possible de vous suggérer l’utilisation de certaines plantes, des compléments alimentaires, ou d’autres solutions afin d’améliorer la situation. Cela permet de faciliter le processus de perte de poids.
Objectifs
Les objectifs pour la gestion d’un poids santé sont de créer un mode de vie sain qui pourra être maintenu dans le temps afin de ramener la valeur de l’indice de masse corporelle (IMC) dans une fourchette saine. Mon but est d’améliorer le bien-être général, l’énergie, la confiance et le maintenir des gains à long terme.
Ensemble, nous allons tenter d’identifier les facteurs à l’origine du surplus de poids corporel. Il peut s’agir d’une mauvaise alimentation, d’une mauvaise gestion du stress, d’un mode de vie sédentaire ou de votre état de santé (par exemple le diabète sucré.) Nous allons également voir à améliorer la composition corporelle (c’est-à-dire le rapport entre les muscles et les tissus adipeux).
- Compréhension d’un repas nutritif et équilibré
- Rapport énergique équilibré (apport en calories – dépenses en calories)
- Importance de l’hydratation
- Besoin de détoxification (si nécessaire)
- Amélioration du sommeil
- Corriger les carences alimentaires si nécessaire.
À quoi faut-il s’attendre lorsqu’on s’adresse à un naturopathe pour perdre du poids ?
Habituellement, la première visite chez un naturopathe consiste à recueillir les antécédents du client, c’est-à-dire de faire un bilan naturopathique. On discute de l’historique du régime alimentaire, des niveaux d’activité, de l’historique de l’exercice physique et de toutes les interventions antérieures qui ont réussi ou échoué. Nous discuterons de l’incidence du stress sur la santé, et d’autres facteurs affectant le métabolisme.
La consultation dure généralement une heure environ, et un plan personnalisé sera établie selon vos besoins.
Je rencontre mes clients là où ils en sont dans leur démarche et j’élabore un plan adapté à leur mode de vie.
Si vous souhaitez prendre rendez-vous pour avoir les discussions ci-dessus, veuillez appeler au 514-996-0866 pour prendre rendez-vous.[:]