{"id":2639,"date":"2019-12-11T11:07:39","date_gmt":"2019-12-11T16:07:39","guid":{"rendered":"https:\/\/votreamieessentielle.com\/?p=2639"},"modified":"2020-06-06T11:54:43","modified_gmt":"2020-06-06T15:54:43","slug":"superfood-energy-bar-squares-or-balls-that-is-the-only-question","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/votreamieessentielle.com\/fr\/superfood-energy-bar-squares-or-balls-that-is-the-only-question\/","title":{"rendered":"Boules d’\u00e9nergies ou Bars d’\u00e9nergies, Hummm tel est la question?"},"content":{"rendered":"

Est-ce que vous avez l’impression d’\u00eatre souvent \u00e0 la course?\u00a0 Est-ce que vous manger sur le pouce?\u00a0 debout, sur le bout du comptoir? dans la voiture, en vous rendant \u00e0 un rendez-vous?\u00a0 Ouff, pas toujours facile de bien se nourrir.\u00a0 On prend soin de tout le monde, mais nous, on s’oublie r\u00e9guli\u00e8rement.<\/p>\n

Voici une recette simple et rapide \u00e0 faire qui vous permettra d’obtenir tout les nutriments n\u00e9cessaires au maintient d’une bonne sant\u00e9 et d’une bonne \u00e9nergie.\u00a0 Vous pouvez l’adapter \u00e0 vos besoins et y ajouter autant de bon ingr\u00e9dients que vous le d\u00e9sirez.\u00a0 Amusez-vous \u00e0 varier la recette et les saveurs.<\/p>\n

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La science nutritionnelle \u00e9volue constamment et il devient de plus en plus clair que le corps humain a besoin d’un m\u00e9lange de diff\u00e9rents types d’aliments sains pour nous maintenir au sommet de notre sant\u00e9 mentale et physique.<\/p>\n

N’h\u00e9sitez pas \u00e0 y substituer tous les ingr\u00e9dients sauf les dattes et la noix de coco.<\/p>\n

Utilisez des ingr\u00e9dients que vous avez sous la main.<\/p>\n

M\u00e9langez moins si vous voulez garder des morceaux de fruits et de noix dans vos bars ou m\u00e9langez-le plus si vous voulez une barre lisse.<\/p>\n

Amusez-vous, soyez cr\u00e9atifs et demandez \u00e0 vos enfants d’\u00eatre vos assistants-chefs.\u00a0 Ils vont l’adorer.<\/p>\n

[ultimate-recipe id=\u00a0\u00bb2648″ template=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb]<\/p>\n

Voici quelques informations suppl\u00e9mentaires:<\/h4>\n

pourquoi moudre les graines de lin et les graines de chia?<\/h6>\n

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Vous devez moudre les graines de lin afin que votre corps puisse absorber les nutriments. Si vous ne les broyez pas, ils traverseront simplement votre corps et vous n’en retirerez aucun nutriment.<\/p>\n

Contrairement aux graines de lin, les graines de Chia n’ont pas besoin d’\u00eatre broy\u00e9es afin d’\u00eatre absorb\u00e9es, mais lorsque vous le faites, vous les rendez plus faciles \u00e0 dig\u00e9rer.<\/p>\n

GRAINES DE LIN: Excellente source d’acide alpha-linol\u00e9ique (ALA), un om\u00e9ga-3 d’origine v\u00e9g\u00e9tale, riche en lignanes, un compos\u00e9 v\u00e9g\u00e9tal qui poss\u00e8de des propri\u00e9t\u00e9s antioxydantes.<\/p>\n

La graine de lin contient des fibres solubles et insolubles. Les fibres solubles aident \u00e0 maintenir un bon taux de sucre dans le sang et de cholest\u00e9rol et elles agissent \u00e9galement comme pr\u00e9biotiques pour nourrir les bonnes bact\u00e9ries dans votre intestin. Les fibres insolubles fonctionnent comme un balai pour garder votre intestin propre. Les graines de lin sont une excellente source de vitamines et de min\u00e9raux (E, K, C, B1, B2, B3, B5, B6, calcium, fer, magn\u00e9sium, phosphore)<\/p>\n

GRAINES DE CHIA: Ces incroyables activateurs d’\u00e9nergie sont sans gluten. Les graines de chia sont riches en prot\u00e9ines, en om\u00e9ga-3, en flavono\u00efdes antioxydants tels que la querc\u00e9tine. Ce sont des aliments \u00e0 faible indice glyc\u00e9mique et peuvent aider \u00e0 \u00e9quilibrer la glyc\u00e9mie. Contient des vitamines et des min\u00e9raux tels que la niacine qui aident \u00e0 r\u00e9duire les niveaux de mauvais cholest\u00e9rol LDL. Riche en min\u00e9raux de calcium, de phosphore et de mangan\u00e8se. Les graines de chia sont une excellente source de fibres et offrent un m\u00e9lange unique de fibres solubles et insolubles. Une fois tremp\u00e9es, les graines de chia cr\u00e9ent un effet g\u00e9latineux.<\/p>\n

quoi? avez-vous dit de la farine de cricket???<\/h6>\n

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Et oui, cette poudre est faite \u00e0 partir de grillons, mais permettez-moi de dire que vous ne go\u00fbterez rien de mauvais ici.<\/p>\n

La saveur de la farine de grillon a un l\u00e9ger gout de noisette et elle plus agr\u00e9able que l’on pourrait s’y attendre. En fait, si je ne vous le dirais pas, je crois que vous ne le remarqueriez m\u00eame pas.<\/p>\n

J’utilise la farine de grillons car elle est tr\u00e8s riche en prot\u00e9ines. les grillons contiennent environ 58 \u00e0 65% de prot\u00e9ines par insecte. Certains acides amin\u00e9s courants chez les insectes sont la lysine et le tryptophane.<\/p>\n

Il a \u00e9galement une valeur nutritive \u00e9lev\u00e9e.<\/p>\n

Elle est riche en vitamines et min\u00e9raux essentiels: vitamine B-12, potassium, calcium, fer (deux fois plus que les \u00e9pinards), magn\u00e9sium, s\u00e9l\u00e9nium et acides gras.<\/p>\n

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Qu’est-ce que le pollen d’abeille?<\/h6>\n

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Le pollen d’abeille est un m\u00e9lange naturel de pollen de fleurs, de nectar, de s\u00e9cr\u00e9tions d’abeilles, d’enzymes, de miel et de cire utilis\u00e9 comme compl\u00e9ment nutritionnel.<\/p>\n

Il a un profil riche en nutriments qui comprend le tocoph\u00e9rol (Vit E), la niacine (B3), la thiamine (B1), la biotine, le folate, les polyph\u00e9nols, les pigments carot\u00e9no\u00efdes, les phytost\u00e9rols, les enzymes et les co-enzymes.<\/p>\n

Le pollen d’abeille a des propri\u00e9t\u00e9s antioxydantes tr\u00e8s \u00e9lev\u00e9es similaires \u00e0 celles des aliments ferment\u00e9s.<\/p>\n

Le pollen d’abeille est cens\u00e9 am\u00e9liorer l’\u00e9nergie, aiguiser la m\u00e9moire, ralentir le processus de vieillissement, favoriser la perte de poids et am\u00e9liorer les performances sportives. Il a \u00e9galement des propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires et renforce \u00e9galement le syst\u00e8me immunitaire.<\/p>\n

IMPORTANT: La prise de pollen d’abeille avec de la Coumadin peut augmenter le risque d’ecchymoses ou de saignements.<\/p>\n

beaucoup de choses sont dites sur les graines d’abricotS, sont-elles s\u00e9curitaires \u00e0 manger?<\/h6>\n

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Les noyaux d’abricot partagent de nombreuses propri\u00e9t\u00e9s et ont un utilisation similaire aux amandes.<\/p>\n

Ils sont une excellente sources d’acide gras essentiels (om\u00e9ga-6 et om\u00e9ga-3) qui aident \u00e0 r\u00e9duire le \u00abmauvais\u00bb cholest\u00e9rol.\u00a0 Ceux-ci aident \u00e0 combattre les maladies cardiaques et \u00e0 am\u00e9liorer la sant\u00e9 mentale.<\/p>\n

Les noyaux d’abricot contiennent \u00e9galement le compos\u00e9 chimique appell\u00e9 amygdaline ou vitamine K17.\u00a0 Cette derni\u00e8re a \u00e9t\u00e9 li\u00e9 \u00e0 des all\u00e9gations de lutte contre le cancer.\u00a0 Cependant, \u00e0 ce jour, aucune de ces affirmations n’a \u00e9t\u00e9 prouv\u00e9e.<\/p>\n

Apr\u00e8s avoir lu de nombreux documents parlant des noyaux d’abricot, j’ai personnellement choisi d’ajouter une petite quantit\u00e9 dans ma nutrition. Je sugg\u00e8re fortement que vous fassiez vos propres recherches sur l’amygdaline (vit K17) et que vous d\u00e9cidiez par vous-m\u00eame.<\/p>\n

AVANT DE PARTIR, VOICI QUELQUES ID\u00c9ES DE SAVEUR:<\/h6>\n

Orange \/ Chocolat:\u00a0 Ajoutez des zestes d’Orange ainsi que des morceaux de chocolat noir et 6 gouttes d’huiles essentielles d’Orange<\/p>\n

Chocolat et fleur de sel:\u00a0 Ajoutez-y des morceaux de chocolat noirs et quelques pinc\u00e9es de fleur de sel.<\/p>\n

Menthe poivr\u00e9e rafra\u00eechissante: Ajoutez 5-6 gouttes d’huile essentielle de menthe poivr\u00e9e.<\/p>\n

R\u00e9gulateur de la glyc\u00e9mie: ajoutez 3 gouttes d’huile essentielle d’\u00e9corce de cannelle (ou 1 c. \u00e0 th\u00e9 de cannelle de ceylan et 3 gouttes d’huiles essentielle Ocotea.<\/p>\n

Essayez-les, donnez-moi en des nouvelles.\u00a0 Partager avec nous votre saveur pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s et quelques-unes de vos id\u00e9es.<\/p>\n

Bon App\u00e9tit<\/p>\n

Isabelle – Votre Amie Essentielle<\/p>\n

XOXO<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Est-ce que vous avez l’impression d’\u00eatre souvent \u00e0 la course?\u00a0 Est-ce que vous manger sur le pouce?\u00a0 debout, sur le bout du comptoir? dans la voiture, en vous rendant \u00e0 un rendez-vous?\u00a0 Ouff, pas toujours facile de bien se nourrir.\u00a0 On prend soin de tout le monde, mais nous, on s’oublie r\u00e9guli\u00e8rement. Voici une recette …<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2681,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[399,398,391,394,396,389,393,397,395,186,390,392],"class_list":["post-2639","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mind-spirit","tag-beepollen","tag-chiaseeds","tag-easyrecipe","tag-eatonthego","tag-eatwell","tag-energyballs","tag-energybars","tag-flaxseeds","tag-foodismedicine","tag-homemade","tag-superfood","tag-wolfberry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/votreamieessentielle.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2639","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/votreamieessentielle.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/votreamieessentielle.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/votreamieessentielle.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/votreamieessentielle.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2639"}],"version-history":[{"count":40,"href":"https:\/\/votreamieessentielle.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2639\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2828,"href":"https:\/\/votreamieessentielle.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2639\/revisions\/2828"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/votreamieessentielle.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2681"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/votreamieessentielle.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2639"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/votreamieessentielle.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2639"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/votreamieessentielle.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2639"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}